Приветствую, форумчане, ща за несколько минут, сидя в толчке, напишу статью «как восстановить режим сна»
Первый Шаг:
Ставим будильник на 8-9 утра и идем заниматься своими делами, пока не заснем
После того, как мы проснулись от будильника
(можете даже попросить кого нибудь разбудить вас)...